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老化の外部兆候は明白です。 しわ、シミ、皮膚のたるみ等です。一方、老化の内部兆候はそれほど明確ではありません。
物忘れが一般的です。しかし、毎日のルーチンに追加すべきいくつかの重要なビタミンがあります。
重要な順番に並べると
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンA
ビタミンD
です。
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